О проекте Fit & Happy

Домашние тренировки для женщин

Я мама двух детей. Знаю, как сложно вернуться к тренировкам после беременности и найти для них время среди работы и домашних дел. Fit & Happy — мои программы для занятий дома.

Как проходят занятия

Тренировки записаны на видео и собраны в последовательную программу. На странице каждой программы указаны уровень, инвентарь, длительность занятий и рекомендуемая частота. После оплаты видео и инструкции доступны в личном кабинете.

Вы открываете занятие в удобное время и отмечаете его после выполнения. Кабинет сохраняет прогресс и показывает дату окончания доступа.

Выбор нагрузки

Программы различаются по задачам: тренировки на всё тело, ягодицы и ноги, пресс и мышцы кора, мышцы тазового дна, а также марафон коротких занятий. Содержание, стоимость и срок доступа можно проверить до покупки.

Если есть ограничения по здоровью, вы беременны или недавно родили, обсудите подходящую нагрузку с врачом. При боли или ухудшении самочувствия остановите занятие.